太极拳的正蹬比自由搏击的正蹬好多了，可见传武的奥妙_动作_力量_规矩

发布时间：2023-03-03 01:01:45

原标题：太极拳的正蹬比自由搏击的正蹬好多了，可见传武的奥妙

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正蹬是现代搏击最重要的一种腿法，甚至比鞭腿还要重要，因为它可攻可防，杀伤力大，快捷方便。

练太极拳的朋友可能发现太极拳好像没有这种腿法，别的拳不知道，陈式拳、洪式拳表面上没有，只有左蹬和右蹬，相当于侧踹。

（侧踹与鞭腿在定势中看不出来）

(侧踹）

实际上，太极拳是有正蹬的，它的正蹬与正踢是一个动作，也就是洪式拳的左右插脚。如果你练左右插脚练不出正蹬来，说明你还没有入门，不知道太极拳每一个动作都有主要的两个劲，也就是说，同一个动作，一个部位有两种主要的用法。

一般武术或者一般人踢腿容易犯三种错误，一种是仰身，一种是俯身，一种是身法基本正确，但只是往上悠腿。

（后仰）

（这个应该是鞭腿，不是正踢腿，但身法是下俯的）

其实，只要是仰身的和俯身的，他们的劲也不对，不只是身法的问题，也只是往上悠。这种劲是单一的，只追求踢，不追求前蹬。

练长拳或者其它搏击的，练踢就是踢，只往上用力。练蹬就是蹬，提起腿往前下蹬。是分别的两种练法。

因此，我们看到很多人的正蹬是两个动作，先提起腿再蹬出去，自由搏击运动员也是这样。太极拳的所有动作都应该是一个动作，正蹬的时候看上去像正踢是一样的，起腿就是往前蹬的劲，没有抬起腿再往前蹬这个毛病。缩着再弹出去，这是典型的外家拳，慢而且力量小。有人以为缩回来，蹬出去，这样蓄而后发力量大，因为空间的加长，加速度的时间长。实际上太极拳的正蹬力量更大，用的是整体力。

孙存周说用根劲，根劲比梢节的劲大，但如果用整个身体的劲则比根劲更大。

太极拳的正蹬，外形上跟正踢完全一样，但要踢就是往上往前用力，用的是脚面；要蹬也是往上往前用力，用的却是脚掌，这是它们的区别。这种蹬抬腿就是，快而隐蔽。

一般人踢腿都是一个劲——往上踢，没有往前的劲，所以看上去是悠。

初学拳时，曾经看过刘承德师伯演示金刚捣碓第六动，他就能练出正蹬来，说明他在这一动中体验到不只往上的劲，还有往前的劲。当然，这个正蹬很低，主要是练膝打。

（刘承德老师）

太极拳练出一个动作有两个对立统一的劲，这是最基本的，也是入门级别，只要是没有这个东西，都会丢劲，因为这两个劲是对立统一的。它们同时存在，少一个动作就做得不对。同时练，要练匀了。单独练，要专注一个用法，但另一个用法的劲也要有，但是意在要练的那一个上，力量自然也主要在这个上。另一个的所谓的劲就是姿势不变，不能正踢的时候像普通人那样往上悠，太极拳叫“掤劲不丢”。这种不丢劲的掤劲主要就是能防守，也可以转变为用法。

太极拳掌握了一个正确的动作，说明全部规矩都会了，如果出现一个缺点，就全错了。因此，不需要看很多。刚学拳时看前辈们回忆师爷的文章，请师爷指点时，师爷基本只看一个金刚捣碓，这是有道理的。功力也好，规矩也好，掌握了规律，后面的哪怕不熟还没有练到，一般来说也不会脱了大靶。记得书法界有个耳熟能详的故事 ，说王献之写了几个字给母亲看，他母亲说就其中一个点写得好，结果这个点是王羲之写的。一个点都显示全部功力，太极拳也是如此。

我就是通过这一点，再次提醒同门拳友，学太极拳一定得注意对立统一。对立统一才是太极拳的核心，不要被单个的规矩绊住了，追求片面的东西。

踢中有蹬劲，这个我好几年前就会了，一直未注意，也没当回事。是今天看到同学们踢腿，发现他们一个动作做成了两个甚至三个。三个的是先抬起腿，再回抽，再往外蹬。合后再出，蓄了再发，都是错误的动作。不蓄能发才是正确的，速度快，事先无预兆。

讲得简单点，太极拳的正蹬是往前上的劲，而一般的正蹬是往上再往前下的劲。因此太极拳的蹬法是一个动作，快而整。

如果还不能理解太极拳正蹬是什么样子，我举个例子，比如军人踢正步的样子比较接近，腿是直着出去的，只是要高一些。或者正压腿的样子。

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