当我们能够完成一次全程马拉松后，必定会继续为下一次而冲锋，但是这不是一帆风顺的，因为我们身体能力有限，总会被马拉松的5道坎阻挡着去路。 破4对于业余爱好者来说，实在是耳熟能详了，要求4小时内完成…
原标题：马拉松的5道坎，你被卡在了哪一坎？
很多人喜欢跑马拉松并不是一开始就定了这个长远的目标，而是通过喜爱跑步慢慢发展而来。刚开始我们只为能完成5公里，然后能完成10公里，后来想突破身体极限，于是参与了半程马拉松的测试。
跑完后一顿XXX，实在累得骂粗口，并大喊以后都不参加了，然而你还是依旧热爱着跑步，慢慢地你能完成一次又一次的半程马拉松，并向马拉松发出挑战。
马拉松的距离是半程马拉松的两倍，但是需要付出的汗水和毅力，可不止两倍，需要四倍，五倍，这是在突破自己的身体极限。
当我们能够完成一次全程马拉松后，必定会继续为下一次而冲锋，但是这不是一帆风顺的，因为我们身体能力有限，总会被马拉松的5道坎阻挡着去路。
马拉松的5道坎，你被卡在了哪一坎？这⑤道坎就是：
1.关门6小时
全程关门时间为6小时，对于新手来说，这是遥不可及的，这是需要一定的训练量才能完成的时间。
2.4小时
破4对于业余爱好者来说，实在是耳熟能详了，要求4小时内完成全程马拉松，这意味着每一公里5分40秒，5公里28分20秒，但是随着路程的增加，体力的消耗，很多人难以迈过这道坎。
3.3小时30分
4.3小时10分
这是马拉松国家二级选手的合格线，需要妹10公里40分钟以内完成，没有专业的训练是很难触及的。
5.2小时34分返回搜狐，查看更多
责任编辑：
原标题：马拉松的5道坎，你被卡在了哪一坎？_小时_身体_全程
关键词：马拉松,时间,极限,训练量,全程,身体,道坎,半程,小时,突破,八卦爆料,5道坎
