73岁40岁的身材！「上海最摩登爷爷」揭开逆生长秘诀_胡海_年龄_照片

原标题：73岁40岁的身材！「上海最摩登爷爷」揭开逆生长秘诀

「你今年几岁了？」73岁的胡海在成名后总是被这样问。如今他身高1.8米，体重68公斤。他身材挺拔，步伐有力。第一次见到他的小辈们都不知道该叫他“海哥”、“胡大叔”还是“胡爷爷”。

就这样冻龄的外表下，有着一段传奇的人生：14岁成为国家二级射击运动员，35岁进入中央公司从事外贸工作。后来他出国帮助建设非洲，并因出色的工程获得塞内加尔共和国总统勋章。60岁生日时，他在人民大会堂接受了中国对外援助贡献奖。说起这些美好的往事，他不时放声大笑。

而胡海更却被誉为“上海最现代的爷爷”。在2016年举行的“娜塔莉·上海摩登爷爷奶奶大赛”中，凭借远超同行的俊朗形象获得最高奖项。此后，他因“冻龄”而风靡网络，多次出现在《星光大道》等热门综艺节目中，更被英国的《每日邮报》报道。

年轮增加不代表衰老，丢掉理想才是真正的衰老。在胡海，我们可以找到一个人随着时间的流逝而变得年轻的答案。

以下是胡海自己的陈述：

自古人生七十

2016年，某知名养老院举办了一档名为“上海摩登爷爷奶奶大赛”的真人秀节目。主办方帮助参赛者免费拍照，然后通过在线投票选出获奖者。我急于留下一些好的照片，所以我参加了比赛。或许比起同龄人，我多了一份年轻优雅的气质，所以没招多少人就登顶了小伙子的工作，成了“摩登爷爷”。

胡海

比赛结束后，一家经纪公司与我签约，邀请著名摄影师JessieOno为我拍摄个人写真。在那组照片中，我身穿粉色西装，深色头发，戴着墨镜，双手插在口袋里。每个看到我的人都以为我只有三四十岁。

这种外貌与实际年龄的反差成为媒体宣传的一大亮点。全国各地的网红和媒体都转发了我的照片。我好像一夜爆红了。“摩登爷爷”和“冻龄爷爷”的标签也更加紧紧地绑在我身上。

查尔斯·胡海西装照片走红网络

有人问我，被公众这样称呼是什么感觉？其实我心里并没有太大的烦恼。对于我自己和那些熟悉我的人来说，我的容貌和我的青春都非常自然，并没有什么不寻常的。没想到大家这么惊讶和关心。起初我不太喜欢这个标题。“摩登”可以说是一种年轻的态度。当“爷爷”这个词总是跟在后面的时候，我总觉得自己老了。

但后来越来越多的感觉，好像真的是“越老越稀有”。去南京参加难得的小学同学会，同学们看到我都开玩笑说，谁家二代来了？

也有很多人第一次见到我总是会问我，“你今年几岁了？”我会这样回答：年龄对我来说只是一个数字。在我看来，每个人都有三个年龄：生理年龄、生理年龄和心理年龄。虽然我的实际生理年龄是73岁，但用体脂仪测出的生理年龄只有48岁，我什至认为自己的心理年龄只有20、30岁。

很欣赏一首英文诗《Youth》，我自己翻译了全文。“青春不仅仅是人生旅途中的一段时光，更是一种心境，一种精神的意念，是生命的热情与活力，是生命初现的春天。”只要保持年轻的态度、行为和心态，不断学习新事物，越老越难得。

胡海翻译的英语诗歌《年轻》

精益求精屹立如松

我曾经应邀去北京参加一个论坛，以“新时代，新生活方式，如何永葆青春”为主题，做了一个半小时的演讲。与会者大多是对这个话题很感兴趣的中年同胞，我被他们选为当天最好的演讲者。当晚的晚宴上，座谈会主持人说：“今晚我要向胡老师学习：少吃、少喝、减肥！”

你如何保持年轻？每个人的基因和身体条件都不一样，适合我的未必适合别人。对我来说最基本的事情就是闭嘴，张开双腿。20年来，我一直严格控制饮食。我午餐只吃鸡蛋和苹果，晚餐只吃自制酸奶、香蕉、花生和自制蔬菜。家里做饭用的水果、蔬菜、鱼，都是用果蔬机清洗的。我以前很喜欢吃油条，但出于健康原因不再吃它们了。

退休后，我通常五点起床，先在床上做一些保健操：用脚趾做剪刀、石头和衣服，按摩肚子，活动肩膀。六点起床，我会先练肌肉：深蹲、俯卧撑、跳绳……现在双飞能跳几十下了。早餐后我会做瑜伽、伸展运动、平衡和冥想。俗话说：“一寸经，延寿十年”。我不喜欢健身房，我喜欢给自己买一张瑜伽盘，在家里的客厅里做。这种拉伸不需要和别人比，只做身体柔韧性的极限。

瑜伽后我跳肚皮舞。习惯了每天睡午觉，时间不能太长，但是需要入睡。午睡醒来后，为所有人录制卡拉OK歌曲，唱出喜欢的歌曲。我通常在晚上看电视和新闻，十点之前必须睡觉。我认为熬夜是一件非常糟糕的事情。另外，我还有一个独门的养生秘诀——倒挂，为此我还购买了专业的电器设备。

胡海每天倒挂

我的反向成长是靠长期的坚持和积累实现的。有人认为我现在看起来年轻一定是天生的好基因。其实我的体质不是很好。我小时候患有脑贫血，很容易昏倒。夸大其词：喝一杯水会发胖。因为日复一日在办公室，40多岁后颈椎病发作，严重时双手麻木。从那时起，我就开始研究如何保持健康。

我认为一个人最宝贵的是健康、快乐和青春。青春逝去，生老病死都是生命，但人们可以通过良好的生活习惯和科学的健身方法来延缓衰老的进程。只要在同龄人中看起来更年轻就能让你有成就感。

世事不足问

有人说，我应该得到上帝的眷顾，才能在生活的方方面面都达到完美。我其实经历过很多起起落落，但我很少和媒体谈论我生活中的艰难部分。我出生在一个烈士家庭，父亲很早就离开了我们，母亲独自抚养我们兄弟姐妹七人。

14岁，我成为国家二级射击运动员，第二年就在上海打破了青少年纪录。但我并不是偶然走上这条路的。高中毕业后，我在一家国有铸钢公司当了一名工人，每天24小时三班倒。由于我的工作扎实和良好的知名度，后来我被晋升为我单位青年联盟委员会的秘书，并选择连续十年任职这篇文章。人生的每一个转折点，我都尽力往正确的方向想，等待另一个村庄。

三十多岁，我去职业学校学习企业管理。毕业后，我放弃了原单位中层领导的职位，调到外贸单位当基干。四十岁那年，我通过了上海外国语大学英语专业的自学考试，外语、外贸、报关、报检、验证甚至高级营销证书……慢慢的拿到了所有能拿的证书接受考验，以便以后代表中国援建。非洲。回国后，本以为前途一片光明，结果民营企业外贸经营权被放开，单位活动被竞争对手压缩。根据公司的需要，我不得不转做物流工作。其实，人生就像一个舞台。你要适应不同的场景，扮演不同的角色。你可以做社会要求你做的事。

1991年胡海在塞内加尔迎接外交部长

表演和艺术是我年轻时没有实现的理想。小时候在上海工人宫戏剧学院受过专业训练，还手抄了《演员的自我修养》。中国传媒大学北京广播学院去上海招聘2个人，他们选中了我。但是因为我当时是团委书记，单位领导不同意走，所以我就错过了。

回顾我的一生，我并不后悔错过了童年的音乐和表演梦想。如果把艺术当成一种职业，那是一种磨练，穿在身上未必出名，老了总觉得自己的黄金时代结束了。但对于像我这样把艺术当**好的人来说，艺术是一种享受，无论是唱歌、跳舞还是表演。

年轻的胡海

所以退休后我又重拾了艺术梦想。我到社区群众艺术队和高等学校学习民族舞、肚皮舞等各种舞蹈，并与学生合作表演。《星光大道》点名叫我跳肚皮舞，我开玩笑说我能压过老舞队。我坚持每天练习声乐，唱各种喜欢的歌。我比较擅长《西班牙女郎》。我最喜欢英文歌曲《Love Story》。录制综艺的时候，我也唱跳年轻人喜欢的《青春修炼手册》。我相信我可以通过专注于一件事10,000小时成为专家。

自强自强，人生精彩，自控自励，人生更丰盈。未来希望有更好的平台和机会，向世界展示中国长辈的风采。现在是我的黄金时代，我的生活将继续沸腾。

可能所有

健康快乐，永葆青春！

（来源：晨报）返回搜狐，查看更多

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