林书豪参加综艺，还得自己带饭？看职业球员对身体保养有多严格_理疗

原标题：林书豪参加综艺，还得自己带饭？看职业球员对身体保养有多严格

对于普通人来说，身体都是革命的本钱，更不要说那些依靠身体吃饭的NBA球员了，毕竟一旦身体出现问题，轻则影响下份续约合同，重则直接导致退役，毕竟作为一个商业联盟，没有老板会愿意养着一个只拿薪水打不了球的球员，所以NBA巨星比普通人更注重身体的保养，那这些NBA球员是怎么样保养身体的呢？

首先是日常方面

作为一名曾经在NBA长期征战的球员，林书豪他对营养餐的要求十分之高，如今他来到CBA也是据说自带训练师＋营养师＋按摩师，遵循营养师给自己制定的饮食计划。参加《我要打篮球》这部综艺，里面就有一个镜头讲书豪的营养餐，虽然营养餐不一定有高热量的食物好吃，但这种自律是刻到骨子里，对比旁边2位小伙吃的三明治，差距一目了然。

郭艾伦与林书豪合影，肌肉对比起来就差距明显。

有NBA记者曾经采访过詹姆斯，询问詹姆斯如何保养自己的身体，詹姆斯这样回答：他从来不吃油炸食品和含糖量高的食品，然后每天不许保持10个消失的睡眠，如果晚上睡眠时间无法达到，那就在白天的时间抽空补充。简单点来说，就是远离一些对身体可能产生伤害的食品，并且保持足够的睡眠，一些垃圾食品虽然十分美味可口，但是本身含有的脂肪和热量需要球员通过更多的运动去消耗，如果消耗不掉，就会沉积在体内，但是过多的运动对于日常训练本量本身就十分大的职业球员来说，很容易造成肌肉疲劳引起的伤病，所以NBA球员更多在保持科学饮食的前提下，尽量少食多餐，而足够的睡眠更不用说，因为睡眠本身就是人体自身缓解各方面疲劳的最好方式。

练习瑜伽等运动

球员随着年龄的层长，身体关节和肌肉也会相应变得比较僵硬，没有了之前年轻时期的柔韧度，所以很多球员在年龄增长之后，会选择去练习一些包括瑜伽、瑜伽球等对于身体本身没有伤害，还可以拉伸肌肉，让关节更加灵活的运动，像詹姆斯就是一名连续瑜伽多年的爱好者，而鹰王乔约翰逊可以常年保持出色的身体状态，也得益于他多年的专业的高温瑜伽练习，不但可以提升身体机能，还能有效的帮助伤病恢复。

场下按摩理疗

大家经常可以看到，球员下场之后，会用冰袋冰敷自己身体的某个部位，这就是一种理疗，而随着中医在全世界各地的兴起，很多NBA球员开始尝试中医理疗的方式来保养自己的身体，就像按摩和针灸等方式也成为了球员日常保养的一种，就比如“风城玫瑰”罗斯，就热衷于中医的拔火罐理疗，大家可以通过图片看出，罗斯的背上有很清晰的拔火罐痕迹，而联盟巨星科比，则爱上了中国的足底按摩，湖人队也为科比清了一位经验丰富的足底按摩师来为科比服务，除了中医理疗保养外，很多NBA球员同样会选择冰冻疗法来保养身体，这个原理和冰敷一样，可以快速缓解伤病疼痛，高效的保持球员的活力。

科技保养方法

除了中医理疗等传统保养外，很多NBA球员同样会选择冰冻疗法来保养身体，这个原理和冰敷一样，可以快速缓解伤病疼痛，高效的保持球员的活力，除了冰冻疗法之外，这些球员还会选择高压氧舱才保养自己的身体，这种方式可以对身体进行快速的恢复和保护，也可以有效的减轻肌肉的疲劳程度。

改变自身打法

改变自己原有打法同样是球员的一种保养方式，比如一名球员在年轻时期可以飞在篮筐上打球，上演各种暴扣，这得益于球员自身的各项机能正处于巅峰状态，但是随着年龄的增长，即使不出现伤病，球员的身体也存在着一些隐疾，这就比如一辆行驶了十几年的汽车，纵使按时保养和更换零件，也改变不了车辆本身的受损程度，更何况职业球员还没有办法更换零件，就比如NBA第一人乔丹，在30岁之后也改变了自身的打法，从之前的突破为主的得分方式，变成了以本身跳投为主，而NBA总得分王贾巴尔，他职业生涯长久很大一部分得益于他的打法。

当然还有一些其他的保养方式，就比如联盟铁人AC格林，他为了延长职业生涯，几乎20年都不碰女色，而詹姆斯除了这些方式之外，还有自己的理疗团队，来根据身体情况去安排詹姆斯需要进行的保养方式，这里就不做过多的陈述了。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

原标题：林书豪参加综艺，还得自己带饭？看职业球员对身体保养有多严格_理疗

关键词：保养,林书豪,职业,身体,理疗,方式,詹姆斯,伤病,NBA,湖人,球员