“吊环王”刘洋王者归来_训练_调整_动作

原标题：“吊环王”刘洋王者归来

熟悉的招牌动作“歪脖杀”再现江湖，刘洋时隔一年多回归国际赛场，在国际体联世界杯赛多哈站再现“王者本色”。

本次世界杯赛刘洋拿出了在冬训中更新了编排的吊环新成套，决赛得到15.366分轻松夺冠。在出发世界杯前的队内测验时，他的吊环成套稳定性就不错，当时他表示自己在力量上还有所保留，要争取把最好的状态调整到比赛的时候。很显然，他做到了。决赛夺冠后刘洋表示：“为了参加这次世界杯赛，近期的成套训练比较仓促。决赛中倒十字动作有些晃动，训练上稍欠一些。下法要领都做出来了，还是比较满意的。”

与以往的奥运周期类似，巴黎奥运周期体操项目的规则又变了，各个单项难度动作分值有所调整。“我之前有些成套的动作难度被降组了，所以我根据规则的变化，把成套的编排进行了调整。”这个冬训，刘洋依然在吊环上“精雕细琢”，以确保自己的成套依然保持高难度高起评分的水准。“把吊环的编排更新了之外，也细抠动作的角度，减少扣分点，并注重强化力量训练。下法动作也进行了改动，比之前更好一些。”

冬训中刘洋在下法上改进了技术，增强了稳定性。这并不是一蹴而就的，过程中克服了很多困难。去年2月，刘洋进行了膝盖手术，术后恢复的过程充满挑战。“刚做完手术的那段时间，走路都好像感觉不对，会有明显的疼痛感。”术后一个多月，刘洋先开始恢复上肢训练，术后三个月开始进行弹网辅助训练，随后逐步走上正轨。“其实手术后膝盖的恢复还算快，但这个过程中，最主要的是克服心理的障碍。”由于此前就是在完成下法的时候导致膝盖受伤，因此在恢复训练的过程中，再度面对下法训练时，刘洋的心理上有过挣扎和犹豫，甚至是恐惧。“单做下法训练的时候还好，因为可以往后一躺，有一些自我保护。但开始拉成套的阶段，第一次要做下法的时候，我本来已经完成倒立了，结果从上面直接跳了下来。”大概有三四天的时间，刘洋都在与自己的“内心”抗争。“确实经历了一个挺艰难的过程，但自己的性格还是要强的。既然必须要去面对，最后还是豁出去了，说服了自己，然后就突破了。”

在世界杯赛多哈站“王者归来”，熟悉的“吊环王”刘洋回来了，未来刘洋值得体操迷期待更多。

本报记者 袁雪婧返回搜狐，查看更多

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