说说这个拳法，“波浪扩张”，功夫不断精进_传导_波动_脊柱

原标题：说说这个拳法，“波浪扩张”，功夫不断精进

太极如摸鱼，这条鱼，不在手上，而是在体内。内劲如鱼，内压似水，涡流鼓荡，如鱼游弋。脊柱似鱼，折叠涌动，不停旋绕，活灵活现。膻中如鱼，膈肌似水，开合旋动，波浪连绵。

阳春白雪，青菜豆腐。我练我自己，通透最重要。练拳，不是盲目重复，而是反复调整，不断觉察，是轻是重，是缓是急，不断自我听劲，自我调试。劲运得好，体感一定舒坦。反过来说，若体感缺失，说明运劲有问题。

练拳，不能浅尝即止。好比沉劲，你摘得开，拧得细，松得顺，沉劲自然高一筹。反过来说，沉劲浑厚了，你对什么是松，为什么拧，又有了新认识。我们对自身的认知，就像抽丝剥茧。学拳～知理～练劲～悟身～明心。

人生一场戏，三万六千天。有的武人，虽生活简朴，但活的开心。他有自己的追求，不为世俗所困，身体状态好，精神愉悦，舒服自在。练拳的甜头，言语很难形容。练拳无它，自己补自己，恢复先天状态，才是灵丹妙药。

我们经常说，拳劲不是软，但也不是硬。打拳时，若你软了，骨子里没有一条细线，劲就不韧。柔不是软，柔是韧，越揉越韧，越韧越深，就激活筋膜了。劲也不是硬，硬劲浮于表面，内在会空虚，外强中干。

打拳时，劲既要掤，也要松，体会这个度，即是得劲。这就好比，一个人传导能力特好，但掤劲不足，这就是缺陷。什么叫波浪劲，波浪的本质，还是掤劲扩张，只不过，这种扩张是波动的。

一定记住，掤不是死撑，也不是呆滞，你划的每一圈，既要掤劲饱满，又要暗含波动传导，这样就进步了。这就好比，一个烟圈儿，逐渐扩大，但又波动变化。圈劲具有灵性，灵性源自传导。掤劲不是死环，掤是导体劲。

好比起式，手臂不只一起一落，手臂掤起时，内腔与关节，应波动次第传导，催着手臂掤起。手臂一起一落，膻中与丹田，不停交替开合。打拳时，脊柱一涌动，手臂就扩张。反过来说，手臂一掤，脊柱就涌，你要练出这个逻辑。

手一下捋，脊柱立刻下顺。肘一划圈，脊柱回旋不已。记住一句话，扩张即是波动，波动暗含扩张。掤不离波，波不离掤。用此法练劲，必会如绵裹铁，又沉又活，周身舒畅，融通百骸，这才是好东西。返回搜狐，查看更多

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