乒乓球训练和发球的基本肢体动作你了解多少？_重心_手腕_左脚

原标题：乒乓球训练和发球的基本肢体动作你了解多少？

在乒乓球训练中，学会发球的基本动作，有助于提高发球质量。那么你对基本动作了解多少呢？接下来，让我们谈谈：

首先是站立姿势。你应该站在桌子的这个角落，左脚在前，右脚在后。然后你的手不应该离你的身体太远。左右两侧应同时贴近身体。靠得近些，抛出16厘米以上，手不要沉，沉到台下是犯规。

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二是重心的变化，脚的重心在左脚上，重心压在左脚上。然后我扔球的时候，我的重心同时转向右脚，带子交叉到右脚，趁机把手臂拿开，小臂张开手腕，这就是发力我用来系腰带的手，最后是手腕和手指的力量。

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将重心压在左脚上。全身的力量可以传递到手腕、手指和前臂发出的质量上。相对来说，旋转速度会更强一些。把这个发力提起来，多注意重心的转换，手腕和手指形状的调整，当然要看你发的是侧旋还是侧旋，还是反旋.你必须有基本的动作。学会这个基本动作后，对提高发球质量很有帮助。

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