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乒乓球训练和发球的基本肢体动作你了解多少?_重心_手腕_左脚

原标题:乒乓球训练和发球的基本肢体动作你了解多少?

在乒乓球训练中,学会发球的基本动作,有助于提高发球质量。那么你对基本动作了解多少呢?接下来,让我们谈谈:

首先是站立姿势。你应该站在桌子的这个角落,左脚在前,右脚在后。然后你的手不应该离你的身体太远。左右两侧应同时贴近身体。靠得近些,抛出16厘米以上,手不要沉,沉到台下是犯规。

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二是重心的变化,脚的重心在左脚上,重心压在左脚上。然后我扔球的时候,我的重心同时转向右脚,带子交叉到右脚,趁机把手臂拿开,小臂张开手腕,这就是发力我用来系腰带的手,最后是手腕和手指的力量。

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将重心压在左脚上。全身的力量可以传递到手腕、手指和前臂发出的质量上。相对来说,旋转速度会更强一些。把这个发力提起来,多注意重心的转换,手腕和手指形状的调整,当然要看你发的是侧旋还是侧旋,还是反旋.你必须有基本的动作。学会这个基本动作后,对提高发球质量很有帮助。

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