王哲林亲笔：减肥的小秘密跟大家分享一下

原标题：王哲林亲笔：减肥的小秘密跟大家分享一下

（转自中篮联）#球员博客#是CBA官方推出的一档栏目。我们邀请CBA球员撰写他们的自己的故事、经历和趣闻等。这一期，福建SBS的王哲林跟大家聊减肥！

文/王哲林

最近很多人都来问我关于减肥的问题。我感到有点莫名其妙。后来才知道，是最近有一个新闻，说我两个月减了30斤。

我要在这里澄清一下，其实减重并不是今年夏天的事情。2016年里约奥运会那段时间，我在美国做康复，那时候就降了体重。

所以，其实是两年前的事情了。你们也太不关心我了，居然现在才发现我瘦了。看来我的受关注度实在太低了。

两年前的那个时候，我膝盖受了伤。我的伤病在左膝髌腱、股四头肌筋腱，这是很多篮球运动员都有的问题，它们也一直在困扰着我。体重过大会增加膝关节的负担，影响伤病恢复。所以就开始减重。另外一个考虑是，瘦了可以变帅一点（开个玩笑，主要还是为了健康）。

还好，减重的效果很不错。

关于减重的手段，其实真的没有捷径。最重要的一点，就是控制饮食。光靠练是不行的，必须管住嘴。如果你照常吃，再练也没有用。要想快速见效，必须在练的同时控制好饮食习惯才行。

太油的东西、甜食、饮料，通通都要戒掉。从那时候到现在，这些东西我再也没有碰过。

锻炼方面，我倒没有刻意去做什么。因为我们作为运动员，平时训练量已经非常大了。在这个基础上，吃得健康点，体重很容易降下去。

不过伤病这种东西，有时候还是会找上门来。上赛季打联赛的时候腰又受了伤，那是一次难以避免的硬伤，结果是休息了10轮。

我恢复得还不错。赛季结束后来到国家队，训练等各方面也很有保障，身体状态也保持得很好。这段时间，除了正常训练，我一直在做膝关节周围的肌肉力量训练。希望继续加强肌肉力量，保护好关节，不要再有伤病隐患。

下个赛季，CBA联赛增加了季后赛的名额，希望我们能打进季后赛。我至今都没有打过季后赛。所以，希望能够如愿！返回搜狐，查看更多

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