深蹲是锻炼臀部不可少的动作，她可以深程度的刺激到臀部肌肉，今练习可以打造出一个饱满性感的臀部，建议每天练习3组，每组数量30个。该动作是进行其她动作热身前的一个准备动作，起到一个热身的动作，避免拉伤关节和肌肉…

陈艾森第二跳做的是难度系数3.5的407B（向内翻腾三周半屈体），空中动作很标准，水花处理得很干净，有三位裁判打出了10分，这一跳得到101.50分，总分是188.20分。杨健做的是207B，空中动…

之后，徐杰获得快攻机会，接传球直接冲入禁区，造成日本男篮犯规，通过罚球帮助男篮保持领先优势。到了本节末段，徐杰在底角接分球，直接沿底线突破进禁区，躲避封盖高难度低手上篮得手。 第三节比赛开始后，胡明轩获得…

由于自由操决赛的一名选手在赛前训练受伤，排名第九的陈治龙也有幸参加了昨日的决赛，从上场就明显感觉过于紧张，第一串难度就落地不稳，随后紧跟着一串动作落地出界，一串难度直接趴到地上，最终也只排在了所有选手的…

中国选手谷爱凌以总成绩188.25分获得冠军。中新社记者 毛建军 摄 中新网北京2月8日电(记者 邢翀 徐朋朋)夺得自由式滑雪大跳台冠军后，谷爱凌透露，最后一跳是自己执意上的难度。“我在第二跳后和妈妈通过…

第二轮，凯雷韦拿下54分，而阿塞林拿到了60.25分，，之后第一轮表现不错的基利以一个左转的1440完成动作，但因为扶雪动作，拿下58.50分，而缪尔等热门选手这一跳得分都并不高，而瑞士名将格雷莫德拿到…

北京时间2月14日消息，今日，单板滑雪男子大跳台资格赛正式举行，苏翊鸣排名第五晋级决赛。在谈到明日举行的决赛时，苏翊鸣表示可能冲击1980。 “明天的决赛才是重头戏，所有选手都会挑战自己的最高难度动…

北京时间2月10日消息，前天女子大跳台决赛中，谷爱凌最后一跳挑战了以前从未做过的高难度动作，空中转体1620度加安全抓板，最终拿到金牌。 她在社交媒体平台上对自己的这一动作进行了详细的讲解：“我的1…

NBA常规赛，勇士迎战湖人，虽然就目前来看，2队的实力差距较大，但是库里与詹姆斯的老对手PK依然值得关注。首节节末，进攻时间只剩3.5秒，库里在掩护之后运球拔起三分，实际上湖人对于库里也是重点盯防了，上下一共…

话说活塞这支球队在去年打进了季后赛， 一群失意的人聚在了一起，还是失意， 总之现在的罗斯没有了当年的简单粗暴， 这时候罗斯开始拿出了他的隐藏杀招 罗斯的数据定格在了18分9助， 都希望罗…

第二节比赛两队依旧杀得难解难分，不过勇士队的外线仍然没开，他们更多的是通过空切反跑在的分，而且让人担忧的是，勇士队的犯规上的很快，库里早早领到个人第二犯，克莱则是身背3犯。火箭队则接连在三分线外有收…

首节比赛，伦纳德一个抢断暴扣，一个干拔三分，带领猛龙打出一波7-2领先开局。 第二节比赛，绿军在海沃德的带领下掀起反扑，布朗强行三分飚进，贝恩斯中投得手，绿军一波11-4的得分潮反超猛龙。 易边…

东契奇没有慌张，在斯玛特极具侵略性的贴身缠绕面前，他从容运球，然后压住时间，在哨响前用一个高难度的翻身三分出手将球打进，这球一进，全场鸦雀无声，尽管不愿意承认，但很多人却不得不为东契奇的出众而叹服。 东契…

被戏称为野路子球王的苏亚雷斯，在加泰德比中又完成了两次极具观赏性的高难度射门，并且靠绝妙的零度角射门收获了伤愈复出后的第一个进球。 在第36分钟时，苏亚雷斯完成了第一次高难度射门，这是他和梅西之间一…

北京时间10月9日，2018-19赛季NBA季前赛继续进行，金州勇士坐镇主场迎战菲尼克斯太阳。全场打完，太阳117-109大胜勇士。 此役，库里复出，得到23分4助攻，三分球8中3，但也交出了5次失误。 季前赛开打至今，库里几乎

北京时间6月9日，2017-18赛季的NBA总决赛继续第四场比赛，前三战比赛过后大比分3-0成功拿下冠军点的金州勇士继续在客场迎战骑士队，骑士则在主场进行背水一战 勇士进攻中，库里运到到三分线外还有接近两米的距离时突

北京时间5月21日，据《洛杉矶时报》报道，和雷霆队的系列赛第四场比赛，湖人队在第四节一度领先13分的情况下惨遭逆转，最终以100-103告负，在大比分上处于1-3的落后。在谈到那场比赛时，科比对裁判的判罚提出了质疑，另外他还表示第四节自己很多高难度出手都是被迫的——　　　　连续第二场比赛，科比都有机会带领球队取得胜利。相反，系列赛的第四战，科比在比赛还剩8秒时三分不中，未能带领湖人队将比分追平。当 ...

实际上，“极限烫衣”早在1997年就有了，发明者是一个英国人。 除此之外，火山滑板、车底溜冰、走软绳等极限运动也属于危险系数极高的运动，每年因为这些运动挑战失败而丧命的人不在少数，看来想要挑战这些运动…

这是个人得分爆发力最好的表演，在球队落后的情况下，还是面对马刺这样的强队，麦迪力挽狂澜，在最后35秒独霸13分率队反超。如果真的有明星的手感爆炸，球队集体给了球，就有可能击败科比81分。 毕竟现在是3…

全场战罢，绿军以111-115不敌勇士，欧文表现神勇全场27投12中砍下32分6篮板10助攻。随后欧文开启个人得分模式，先是后场摘下篮板一条龙推进，毫无征兆超远三分出手，一击即中；在克莱-汤普森命中之后，手起…

第三节还剩2分03秒时，韦德打出今天最佳表现，一记锁定10佳球的表演，左侧底线位置单打5号秀特雷-杨，背转身来到篮下甩开特雷-杨，面对老鹰内线的防守假动作晃一下，然后几乎背对着篮筐将老鹰内线卡在身后…