拍面具有高度的弹性和多变性;在中场的反手技术中,手腕用得较多,中场球的特点是动作小而快;后场的反手技术对动作的标准化要求比较高,对拍面的要求也比较多。 正确的反手技术包括正确的反手握拍、击球点、正确的击球…
原标题:15年球龄的反手后场的实战及训练心得
15年的反手经验和后场训练经验在场上占据主动并不容易,速度会因为依赖而变慢。
以我的经验来看,球不到位的原因主要有两个:
一是准备不够充分,包括起拍的速度和步法的正确性。准备不足,必然导致动作不完整,影响发力的连续性;
二是鞭打动作完成不够合理。鞭打动作是速度的叠加,每个环节各司其职,由慢到快。只有做到以上所有步骤,才能在后场打出高质量的反手球。你看看自己的技术流程,看看是什么问题。
如何练习反手训练?
多球训练前,先检查自己的握法是否正确。正确的反手握拍是打好反手球的前提;其次,检查自己的技术动作是否合理、规范。第三,练习的时间和频率是否足够。做到以上三点,就能打出一手好反手。
在所有羽毛球技术中,反手握拍的击球方式约占40%,而在前场、中场、后场击球时,反手握拍的方式有所不同。例如在网前反手技术中,手指的运用,尤其是拇指的运用,在整个技术动作的完成中占了很大的比重,并且用手指来控制网前的变化。拍面具有高度的弹性和多变性;在中场的反手技术中,手腕用得较多,中场球的特点是动作小而快;后场的反手技术对动作的标准化要求比较高,对拍面的要求也比较多。
如何提高反手力量?不能用力杀球怎么办?
正确的反手技术包括正确的反手握拍、击球点、正确的击球时机和挥杆动作。我不知道你哪里有问题,或者有多少问题?
第一,反手握拍时,大拇指要明显高于其他4指,手掌空心,不能紧握拍柄;
其次,如果右手握拍,最佳击球点在身体左前方一米左右。是最佳击球点;
第三,当球击在最佳击球点时,就是击球时机;
四、正确的动作是:见球时,手腕在前,拍面向后摆动。使拍头由后向前击打。击球时依靠大拇指拍击过程中向前推的动作,使拍面转90度迎面击球。此时节拍继续向前拉出一定距离,然后放松收节拍。
看看你的行为和我解释的有什么不同,试试看。可以先无球挥拍,熟练后再定点练习,即先打直线,再练习打斜线,最后两点混打。这样循序渐进,进步会更快。
没有力量的砸球和你的反手技术是一样的。检查你的握拍、击球点、击球时机和挥杆是否正确,四者缺一不可。
很多初学者反手经常出现的情况:
肩膀过度紧张。即使动作是正确的,但在不该用力的部位用力过大,动作也会很不舒服。力的方向或运动会变形。在反手教学中,容易用力过大的主要是肩位。当你的肩部用力过大时,发力模式难免会变形,从而改变你发力的方向。
那么我有一个从入门到精通的建议:分两步——把力的作用和力分开
先固定动作,不要急于发力。找到运动的感觉,熟悉击球点和力的方向。最后在动作的基础上,加力就OK了
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原标题:15年球龄的反手后场的实战及训练心得_技术_动作_速度
关键词:实战,技术,中场,方向,后场,向前,速度,训练,时机,动作,八卦爆料,击球,击球点,反手,拍面
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