健身：聊起教练的前世今生_轮胎_问题_组合

原标题：健身：聊起教练的前世今生

早餐豪华热干面+冰米酒，然后一杯咖啡一本书，悠闲到10点开车奔赴与教练的约会。

工作日的上午只有我和教练，阳光洒在落地玻璃前，边聊天，边做拉伸，感觉真好！今天的准备活动是速度跳绳+高抬腿跳绳3分钟两组，然后是对抗重力绳跳台阶+无对抗跳台阶+拳头俯卧撑跃起三组。一套上来衣服就湿漉漉了。

最喜欢的就是和教练对练:直拳+摆拳+勾拳+躲闪，各种组合套路15个一组，间隙休息30秒。今天，前手拳脚下的问题比上次改进很多，躲闪反击组合节奏和连接都获得教练好评。昨晚小赚了上万的外快，得意的和教练分享。他笑呵呵地说:"我之前当拳击裁判六天也有大几千，还蛮舒服的。"顺嘴聊起他为啥当上拳击运动员。原来小时候教练练的摔跤，后来被省队选中，就一路拿了冠军到今天。

教练说，现在我的技术都没有问题，需要的是加强力量练习。于是今天开始翻巨型轮胎十次+双脚跳轮胎30秒+左右手大锤击打轮胎各10次，连续三组。这套动作真的很累，抡大锤时差点脱手。

直到后面放松拉伸和洗澡，我脉搏都一直在130以上，今天点消耗破天荒突破了记录。返回搜狐，查看更多

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