深蹲是锻炼臀部不可少的动作，她可以深程度的刺激到臀部肌肉，今练习可以打造出一个饱满性感的臀部，建议每天练习3组，每组数量30个。该动作是进行其她动作热身前的一个准备动作，起到一个热身的动作，避免拉伤关节和肌肉…

李轩豪和申真谞的上一次交手是在八年前，2014年3月21日，初出茅庐的李轩豪和申真谞在利民杯世界新锐战总决赛狭路相逢，两人鏖战200手，以申真谞中盘胜出而结束。 这是两人第二次交手，由于李轩豪在不久…

北京时间9月7日，据选秀专家JonathanGivony透露，明年状元热门文班亚马的最新体测数据曝光。文班亚马现在18岁，裸足身高约2米24，臂展约2米44。 此前据知名美媒HoopsHype报道，…

第24分钟，保利尼奥策动进攻，中路拿球杀入禁区，随后分球，插上的阿布拉汗在禁区内接球后被孙国威放倒，主裁判判罚点球，吕文君主罚点球骗过门将轻松破门，上海海港1-0领先大连人。第54分钟，海港扩大比分…

柯洁在LG杯半决赛中。 刚刚斩获三星杯冠军和个人第八个世界冠军的柯洁，11日又在LG杯世界棋王赛杀入决赛。 柯洁的决赛对手将是击败了朴廷桓的韩国棋手申旻埈。 “但后来他坚持过来了，成绩越…

北京时间9月23日，凯尔特人官方发布声明，宣布主帅艾米-乌度卡将被禁赛整个2022-23赛季，禁赛处罚会立即执行。 声明中还提到，关于乌度卡与绿军的未来，将会在之后的时间做出决定。我非常抱歉让球队陷…

北京时间7月29日是中超二次转会窗的截止日，在截止日里各队都加快了引援的步伐，但作为中超卫冕冠军，恒大依旧坚持是最特殊的一队，因为他们在今年不但没有引援，反而又继续有球员离队。此前葡萄牙媒体透露，利马的转会费…

大家对本月即将开战的首届烂柯杯世界围棋公开赛分为关注，因为这项我们创办的世界大赛，因为环境的因素，已经延期了一次，原计划是5-3月揭幕的。 3月30日，首届烂柯杯32强名单，终于姗姗来迟因为是我们举办的，…

即将在25日登场挑战申真谞的中国棋手柯洁，在个人社交媒体上发了五个字“该我上场啦”。在中国队方面，当芈昱廷不敌申真谞后，柯洁发送了一条五个字的动态：“该我上场啦”。 但在2021年举行的第22届农心杯…

第20分钟，武汉长江长传送到禁区弧顶，李申圆在没有逼抢的情况下回传颜骏凌力量太小，福布斯插上断球后面对门将推射打偏。第23分钟，徐新一脚直传送到禁区左侧，刘祝润跟进形成单刀的推射被王智峰挡出，徐新跟进补射没有…

球迷这一次的矛头，可并不仅仅指向毛毅军，还对准了：吴晓晖跟周军。在中超第一阶段最后一场比赛中，上海申花在打平即可以进入争冠组的情况下，竟然被士气低迷的北京国安4-2击败。大家忽略了一个问题：本赛季，中国足协在…

直播吧6月22日讯 法媒footmercato报道，巴黎管理层和卡塔尔方面一致决定今夏出售内马尔，已为其设置好价码。 报道称，如果巴黎收到合适的报价，足球顾问坎波斯今夏不会挽留内马尔。卡塔尔方…

表现不俗的朱炯，在左后卫表现出能攻善守特点，让很多球迷和专家对他的前景，颇为的看好。他在执教南昌队的时候，曾经培养出了很多国脚级新星。所以，朱炯善于培养年轻球员的能力，也是得到了很多专业人士的认可。相信以朱炯…

我们后来都知道，陶伟的技术风格跟申思差不多，大局观、进攻组织和阅读比赛的能力突出，还有一脚任意球，但对抗和速度不行，如果他那时就该踢进攻型中场或许能进入米卢视线，可惜无论是左后卫还是左前卫，都无法彻底激…

Brian Windhorst还表示，太阳想要提升阵容成为争冠球队，爵士球员博扬是太阳的潜在目标。 此前，克劳德也在个人社交媒体上发表了疑似想要离队的话，他写道：“改变是不可避免的......成长是…

北京时间3月17日，湖人主场以97-92击败森林狼。　　湖人(28-16)五连胜，坐稳太平洋区榜首位置。科比-布莱恩特拿下了28分，安德鲁-拜纳姆15分14个篮板，保罗-加索尔17分11个篮板，马特-巴恩斯17分。新来的雷蒙-塞申斯替补出场，得了7分5次助攻。　　森林狼(22-23)二连败，对湖人已经是18连败。凯文-勒夫拿下了27分15个篮板，尼科拉-佩科维奇20分12个篮板，卢克-里德诺12分 ...

如果说申真谞九段是齐天大圣，我们的唐韦星九段就是西天佛门唐长老。他的第一个世界冠军，就是冠军奖金高达40万美金，号称围棋“奥运会”的应氏杯冠军，这也太厉害了吧？ 这样一来，中韩围棋大势的竞争中，我们…

26-34、24-29、37-23、19-33（火箭在前） 火箭：杰伦-格林33分2篮板6助攻、小凯文-波特23分1篮板3助攻、申京6分3篮板、戈登15分1篮板5助攻、贾巴里-史密斯9分15篮板2助…

北京时间8月18日，NBA官方公布了新赛季的具体赛程，并罗列出了重要比赛的日期。 具体日期如下（为北京时间）： 2022年10月19日：揭幕战2023年4月12日-15日：附加赛 20…

朱辰杰和蒋圣龙一直是申花力捧的00后新星，两人在梯队时就搭档踢中卫。 让蒋圣龙感到更郁闷的是自己在97国奥队，失去了主力位置。所以很多申花球迷都为蒋圣龙鸣不平，认为他在97国奥本应该…

北京时间2022年10月31日，NBA常规赛继续进行，菲尼克斯太阳主场迎战休斯顿火箭。全场战罢，太阳124-109击败火箭。 全场具体比分： 24-29、32-36、30-25、23-34（火箭…

北京时间9月10日，2022届奈史密斯名人堂新闻发布会今日举行，各位名人堂候选人都穿上了名人堂西装。值得一提的是，其中有一位是中国男篮的贵人——德尔-哈里斯。哈里斯是以贡献者组委会的名义入选本届奈史密斯篮球名…

北京时间8月20日，在今天结束的一场热身赛中，希腊男篮以89-80击败了土耳其男篮。本场比赛，字母哥继续轮休，四弟科斯塔斯-阿德托昆博拿下19分13篮板，泰勒-多西（独行侠球员）拿到16分3篮板4助攻。…

独行侠在今年赛季中送走了波尔津吉斯，明确了以卢卡-东契奇为持球大核心的建队思路，球队生死全交由他掌握。正是这笔操作，帮助他们在今年季后赛完成突破，时隔11年后重返西决舞台。伍德在过去两年里成为火箭更衣室…

在围棋电视上解说的宋泰坤九段说:“申珍瑞选手好像被神附体了一样。 随后柯洁还在自己的社交平台上写道：“这根本不是我向谁学习的问题，如果是这个水平，没有人是小申的对手。 有人对柯洁说：“你当年也是这样的…

这一次比赛对于柯洁来说很重要也很关键，因为他冲击成为围棋历史上最年轻的世界冠军“九冠王”棋手。 值得一提的是，柯洁已经有8个世界冠军在手了，他现在也是面临着后辈的冲击，因此柯洁本人，未来的压力只…

有媒体分析认为，上海申花将从A组调入B组，与之对应相近排名的青岛黄海恐将轮换到A组，这一微调也将促成我们足球的四大德比惊现中超赛场。 这样一来，的确是彻底避免了中超16队主场作战，也促成了四大中超德比…

3月3日下午，上海申花队功勋外援莫雷诺抵达浦东国际机场，这是莫雷诺时隔近两年时间重新回到上海，尽管是工作日，但仍有上百名申花球迷来到机场迎接莫雷诺，并送上了球队的围巾。 在申花效力的9年间里，莫雷诺…

本局，执白棋的李维清九段反客为主，开始了全场紧逼。 黑73，在李维清九段的全场紧逼下，申真谞九段的心理防线正在一点一点地崩溃。 黑125，申真谞九段崩溃了。这一切，都源于李维清九段的…

北京时间9月24日，雄鹿球星字母哥今日在社媒上晒出了一段视频，视频中字母哥与卡戴珊家族“掌门人”克里斯-詹娜的蜡像对话，字母哥说道：“我想成为你们真人秀的一员，或许我能给你们带来一些价值。我觉得我可以成…