深蹲是锻炼臀部不可少的动作，她可以深程度的刺激到臀部肌肉，今练习可以打造出一个饱满性感的臀部，建议每天练习3组，每组数量30个。该动作是进行其她动作热身前的一个准备动作，起到一个热身的动作，避免拉伤关节和肌肉…
原标题：90后体操女神，因高难度劈叉开球爆红，坦言：健身已成习惯
文/阿秋
艺术体操可以说是韩国女性非常热衷的一项运动，艺术体操的观赏性非常强，而韩国又是有名的盛产美女之国，因此韩国就诞生了许多艺术体操的美女运动员。今天要为大家介绍的申秀智就是这群运动员中具有代表性的一个，
最近申秀智参加了一场网球比赛，在这场表演中，她做出了普通人很难做到的棒球姿势，这让她一战成名，180度劈叉开球的动作，让在场的观众都震惊不已，这种动作极具视觉冲击力，当很多观众感到不可思议，这样让她拥有了一**粉丝。
其实申秀智除了之前原有的体操基础之外，她是一名健身爱好者，她每周都会去健身房5次，并且尤其钟爱健身房里的力量训练，在力量训练区里她挥洒着汗水，操练的健身器械，成为了健身房的一道亮丽风景线，甚至有许多人为了看她一眼，都会从很远的地方跑到健身房里，为健身房里招揽了很多顾客。
除了室内训练以外，她还喜欢到处游玩，她喜欢爬山，游泳，骑行，野外宿营等。她对骑行非常痴迷，隔一段时间就会约上三五好友去野外骑行，她非常享受骑行的过程，可以让她缓解生活中的诸多压力，让她每天有一个好的心情。
今天的分享到这里就结束了，下面为大家介绍几个健身动作，希望可以帮助大家。
第1个动作：侧卧抬腿。这个动作针对腿部练习，同时有助于缩小腰围。长期练习有助于打造出**和马甲线。建议每天练习3组，每组20个。
第2个动作：仰卧两头起。这个动作主要是利用腹部发力来集中燃烧腹部的脂肪，同时需要手脚配合，刚练习的时候可能手和脚不太协调，多练习几次就可以了。建议每天练习3组，没做20个。
第3个动作：深蹲。深蹲是锻炼臀部不可少的动作，她可以深程度的刺激到臀部肌肉，今练习可以打造出一个饱满性感的臀部，建议每天练习3组，每组数量30个。
第4个动作：开合跳。开合跳是一项热身动作，练习的时候需要呈站立姿势，双脚打开与肩同宽45度，跳跃的时候双手越过头顶。该动作是进行其她动作热身前的一个准备动作，起到一个热身的动作，避免拉伤关节和肌肉，每天练习3组，每组数量20个。返回搜狐，查看更多
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原标题：90后体操女神，因高难度劈叉开球爆红，坦言：健身已成习惯_动作_申秀智_时候
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