深蹲是锻炼臀部不可少的动作，她可以深程度的刺激到臀部肌肉，今练习可以打造出一个饱满性感的臀部，建议每天练习3组，每组数量30个。该动作是进行其她动作热身前的一个准备动作，起到一个热身的动作，避免拉伤关节和肌肉…

北京时间8月7日消息，灰熊球员迈克-康利近期接受了采访，谈到了球队休赛期的操作及对球队未来的展望。 面对越来越强大的西部，康利说：“这对我来说很不一样，因为在过去的八年里，我认为每个赛季我们都有能力以高水

皮耶罗承认，他没想到尤文图斯拒绝与他续约。　　 　　眼下37岁的意大利前锋与斑马军团的合同进入了最后的2个月，而在上周末2-1击败拉齐奥的比赛上，他迎来了代表“老妇人”的第700次出场。　　　　去年10月，尤文主席阿涅利就表示，这个赛季是皮耶罗在该俱乐部的最后一个赛季。现在皮耶罗承认，他没料到斑马掌门会说那些话。　　 　　“阿涅利的话让我感到吃惊。”在接受将于当地时间周三出版的著名杂志《名利场》采 ...

AC米兰主教练阿莱格里透露，他即将与米兰俱乐部签订新的合同，有效期到2014年。　　 　　阿莱格里与米兰目前的合同是在本赛季末到期，但这位前卡利亚里主帅坚称，他无意离开红黑军团，他已经同意与CEO加利亚尼和老板贝卢斯科尼签订新合同。　　　　“加利亚尼已经说了，我会一直呆到2014年，我也向他和主席贝卢斯科尼表态，留在米兰是我的目标。”阿莱格里告诉《米兰体育报》。　　 　　“对我来说，续约没有问题， ...

但2021年已经进入12月了，梅西却在法甲中只打进了一个远射。波切蒂诺对更衣室的管理并不出色，巴黎现在场场被动挨打的态势也令人担忧。尽管波切蒂诺一再宣称自己感觉非常好，但卡塔尔方面对他的感觉显然越来越差了。留…

东京奥运会乒乓球比赛结束，国乒全队留下合影，刘诗雯和刘国梁是C位，但是小胖樊振东闭眼了。此外，在中国体育代表团中，国乒是最受关注的，刘国梁功不可没！ 虽然国乒丢掉了1枚金牌，但在乒乓球推广方面，刘国梁…

就在周三，KD和史蒂夫-纳什一起训练，这让他找回了活力。 现在，外界更关心KD和“追梦”的关系。 面对旧主，杜兰特表示这将是一场充满竞争的比赛。 另一方面，杜兰特表示他接受联盟对他的罚款处罚。…

新华社巴黎１２月１１日体育专电（记者张寒）国际体育仲裁法庭（ＣＡＳ）１１日否决了普拉蒂尼解除“禁足令”的请求，意味着这位一手将２０１６年欧锦赛带到法国的欧足联主

在2011-12赛季结束时，39岁的因扎吉以对诺瓦拉攻入制胜一球，结束他辉煌的球员职业生涯，最近他正式担任AC米兰U17队主教练。　　　　 米兰青年队本赛季的首场比赛对手将是博洛尼亚，这是因扎吉作为教练后的处子秀，这位前意大利国脚非常希望能够迎来一个很好的结果。　　　　 “对于这个新的经历，我很淡定、平静。过去的三个星期，我都和这些家伙共事。”因扎吉告诉意大利天空电视台。　　　　 “我希望他们踢一 ...

今天比赛双方在前两局杀得难解难分，在被对手15-13先胜一局之后，樊振东/王曼昱在第二局12-10还以颜色，稳住了阵脚。“混双自己打得不是很多，这次和王曼昱配也是我们的第一次国际比赛，应该说两个右手搭档…

第二局比赛莫雷加德开局5-0领先，中局阶段他再接再厉，8-1领先进入尾局。此时比赛进入到白热化阶段，11平之后王楚钦出手果断，13-11将局分改写为3-1。 第五局开局局面一度胶着，6平后王楚钦在自…

近日，RB莱比锡的主帅兼体育总监朗尼克再次谈到了队内头号球星维尔纳的情况，朗尼克尽管十分希望维尔纳能够继续留队，但他也坦言，“如果拜仁非常认真地接触维尔纳的话，这对我们来说就困难了。”朗尼克补充自己的看…

国际米兰中场斯内德认为，国米的一线队主力与替补之间实力差距太大，他们的后备球员还不够优秀。　　 　　在2011-12赛季的前几个月，蓝黑军团一直无法找到他们的最佳形式，但斯内德相信，一旦他们每个人再次回到合适的状态，没有伤病，球队就会实现反弹。　　　　“我们现在的问题是，主力球员和替补球员之间的差异太大。” 斯内德表示。　　 　　“不过，我相信，一旦一些球员伤愈复出，我们将回到胜利的轨道。我确信， ...

波尔图前锋法尔考表示，他很想去英超联赛效力，同时他也承认，要想实现转会的愿望并不容易。　　　　　　 哥伦比亚球星目前正在与波尔图商谈新合同的事项，打算在合同中加入2500万英镑的毁约金条款。但他承认自己确实想要去世界上最大的联赛闯荡一番，而阿森纳和托特纳姆热刺这样的俱乐部对他来说有着很大的吸引力。　　　　　　 法尔考说道：“我现在不去看媒体的报道，但我知道有传闻说皇马以及阿森纳和热刺这样的大牌英超

27岁的阿根廷前锋特维斯一直被传可能离开曼城，虽然他在球队中发挥着重要作用，上赛季还并列英超射手榜第一位，但他在英格兰过得并不开心。目前有很多球队都希望能够引进特维斯，包括意大利的尤文图斯和国际米兰。　　　　 特维斯承认要适应曼彻斯特的生活非常艰难，并且表示，与曼城的合同结束之后，即使是度假他也不会再返回曼彻斯特。此外他还暗示说，与阿根廷主教练巴蒂斯塔之间的矛盾已经得到化解，他有希望代表国家队参加

这可能是因为他上升势头太猛了，之前还是小孩，短时间内能力迅速达到了很强的水平，所以今天也算是遭遇战，彼此间都不是很熟悉，对这个比分自己还是挺意外的，”马龙说。“当时林诗栋开局几个球打得非常好，而且他本身也有这…

“今天的比赛很艰难，当我赢下最后一分的时候，整个人非常激动，因为这是我第一次进入到WTA500级别赛事的决赛中，”赛后接受采访时郑钦文坦言，对手今天表现非常好，“她有很好的发球，底线也比较稳定、扎实，进…

对于维金斯终于接种疫苗，勇士核心斯蒂芬-库里十分欣慰，他表示，“很显然，他能上场我觉得很好……无论他经历了什么（心路）里程才做出这个决定，他都可以表达自己的意见，但我们很高兴能拥有他，这是个好兆头，他正…

“我感觉自己有能力去攻击篮筐，并且在对手头上扣篮，还有像我曾经做过的事情那样，但是现在我只是犹豫，在这个联盟，如果你要是犹豫一秒的话，那个时候就完蛋，所以那是我需要继续做的事情。 这也不能责备海沃德…

厄齐尔接受《踢球者》专访 近日，关于厄齐尔与桑切斯的续约问题一直困扰着阿森纳球迷。根据此前的报道，二人都对球队给出的周薪不满意，不排除离队。日前，厄齐

在北京时间9月12日晚的德甲第4轮比赛中，拜仁慕尼黑虽然主场2-1逆转奥格斯堡，继续在积分榜上同多特蒙德并驾齐驱，然而南部之星的取胜却多少有一些不光彩，一粒颇具

对于本田圭佑来说，2014年的冬天绝对是一个特别的冬天，他从莫斯科中央陆军加盟了AC米兰，而随着阿莱格里的下课，日本球星在四场正式比赛中，经历了四名不同的主教练，这可以说是足坛一个另类的纪录了。　　　　在冬季转会期开始之前，本田圭佑就与米兰达成了协议，他将以自由球员的身份，加盟红 ...

本场比赛之前，克利夫兰球迷对库里发出了嘘声，但对于这种特殊的欢迎方式，库里也给予了回应，“我没听到欢呼声。 “今天他们嘘我，但我很享受，因为这不是第一次了。 当然，对于詹皇来说，最激动的是他在7…

夺冠后，陈梦如释重负，情绪十分激动，声音一度嘶哑，她表示，世界杯冠军对自己是一个很大的突破，虽然大家都说自己没有三大赛的个人金牌，但是自己一直没有放弃，时刻准备着。说得一点没有错，她最应该感谢的就是国乒主席刘…

高清图：桑切斯捂脸羞于见人温格愁容悍将呆立-->枪手客场1-3负于西布朗，阿森纳最近5场英超输了4场，温格的日子更加难过了。对于他的去留问题，赛后温格表示，他已

范加尔：难保帅位怒斥天使不愿牺牲 2014年夏天，阿根廷球星迪玛利亚以6000万英镑转会费从皇马加盟曼联，最终天使的老特拉福德之旅以失败结束。在范加尔

 2016欧洲杯安保受质疑法国巴黎发生了骇人听闻的恐怖袭击，死伤者数百人，在王子公园球场进行的法德大战也受到了影响，球场里的球员和球迷也险些遭到恐怖袭

C罗坦言梅西该得金球奖 C罗在2015年没有获得任何集体奖项，而谈到金球奖评选的话题，C罗也提前认输，在接受《阿斯报》采访时，皇马前锋直言梅西应该获得

北京时间9月30日消息，上赛季在克里斯-保罗和布雷克-格里芬的率领下，洛杉矶快船一举成为联盟劲旅并闯入季后赛第二轮，而他们即将开打的新赛季更是饱受期待。《洛杉矶时报》报道了快船众将士在媒体日的访谈内容以及阵中核心球员的伤病恢复情况。　　“我知道大家在每场比赛中都拥有着取胜的机会。”快船主帅文尼-德尔-尼格罗颇有信心地说，“这种感觉很棒。”　　快船在今年夏天继续增强了阵容实力及深度，他们成功地与昌西 ...