深蹲是锻炼臀部不可少的动作，她可以深程度的刺激到臀部肌肉，今练习可以打造出一个饱满性感的臀部，建议每天练习3组，每组数量30个。该动作是进行其她动作热身前的一个准备动作，起到一个热身的动作，避免拉伤关节和肌肉…

Getty 两位西班牙国脚略伦特和哈维-马丁内斯都可以称得上是今夏转会市场上最热门的球员，然而两人却至今没有改换门庭。两人的现东家毕尔巴鄂竞技的坚决态度也许是其中的原因之一。而近日，俱乐部主席乔苏-乌鲁蒂塔再次强调，其它俱乐部支付足额的违约金才有可能得到这两名强援。 根据两人目前的合同，刚刚拒绝与俱乐部续约的略伦特的违约金为3500万欧元，而哈维-马丁内斯的则更高达4000万欧元。 &amp ...

陈艾森第二跳做的是难度系数3.5的407B（向内翻腾三周半屈体），空中动作很标准，水花处理得很干净，有三位裁判打出了10分，这一跳得到101.50分，总分是188.20分。杨健做的是207B，空中动…

很显然，蔡斌没有喊出夺冠、四强这样的目标，而不少人也都在预测中国女排在本届世锦赛的成绩。 就实力来看，意大利、巴西、美国等队的实力都比中国女排要更强，包括土耳其等队，阵容齐整度更好，主帅也都执教…

水庆霞表示：“首先祝贺中国U17女足能够取得开门红。再加上她们是第一次打这种比赛，全队的表现我觉得攻守转换当中做得比较好。”从整体表现来讲，除了所有队员之外，我觉得守门员（刘晨）表现更突出，也希望后…

他们对比了迈克尔-乔丹和勒布朗-詹姆斯在生涯历届总决赛中身边队友、面对的对手级别。乔丹6次总决赛的对手中，共面对过9位当年最佳阵容球员，6位最佳防守阵容球员，平均为1.5/1； 詹姆斯10次总决…

许昕遭遇世乒赛冠军吉村真晴的挑战拿下应该难度不大，另外国乒的围堵可能也会让张本发懵，根据这个签位表来看，张本从第二场比赛都会遭遇强敌，张本假如想最终夺冠很可能需要前后战胜梁靖崑、许昕以及樊振东/林高…

刘洋在接受北京青年报记者越洋采访时表示，由于长时间未比赛，这次一上来时身体有些紧，但在预赛之后就逐渐放松下来。但过去的一年，赛场上却没有了吊环王的身影。由于刘洋此前就是在完成下法的时候膝盖受的伤，因此在恢复训…

男女混合决赛，全红婵/白钰鸣为中国跳水队摘得世锦赛历史第100金，这也是全红婵职业生涯的首枚世锦赛金牌；李亚杰获得女子单人一米板金牌，朱子锋/林珊获得混合双人三米板金牌。 最后一轮，李亚杰选择的是难度系数…

很难想象，上一届奥运会金牌的得主，在20岁的时候就无缘下一届奥运会，除了有全红婵、张家齐和陈芋汐的冲击之外，任茜发育关带来的影响也是很大的，她的技术和实力没有跟上。从全红婵在这一年的表现，以及她在世锦赛的发挥…

之后，徐杰获得快攻机会，接传球直接冲入禁区，造成日本男篮犯规，通过罚球帮助男篮保持领先优势。到了本节末段，徐杰在底角接分球，直接沿底线突破进禁区，躲避封盖高难度低手上篮得手。 第三节比赛开始后，胡明轩获得…

皇马和巴萨都在4月遇到了艰苦的赛程，3月的FIFA比赛日结束，整个4月西甲双雄都是一周双赛，而且都是遭遇强敌。不过从赛程和对手的难易程度分析，表面上看皇马要比巴

纳因戈兰是意大利足坛的转会红人。在夏季转会市场中，国际米兰、罗马和尤文图斯都曾尝试收购，但他最终还是留守卡利亚里。现在，意甲豪门挖角纳因戈兰的难度更大了。《米兰体育报》报道，纳因戈兰和卡利亚里已经谈妥了续约，双方即将续约到2016年。　　《迪马尔齐奥官网》：纳因戈兰即将续约到20 ...

在开局22-10被对手狂轰的情况下，湖人队发挥稳健，尤其是二队施罗德、里夫斯和八村垒登场后，湖人队直接扭转了被动局面，完成一波8连胜。他们剩余的赛程目前排在联盟第28位，西部倒数第二，也是第二轻松。看看湖人的…

太阳前两战能在主场获胜的主因在于两场用了不同的进攻主轴，首战由大量挡拆创造战术设定上的变化，第二战则是扩大半场系统战的空间，借由不断切入分球、外围轮转的传导制造投射机会，全队以5成命中率狂砍20颗三分弹来赢球…

由于自由操决赛的一名选手在赛前训练受伤，排名第九的陈治龙也有幸参加了昨日的决赛，从上场就明显感觉过于紧张，第一串难度就落地不稳，随后紧跟着一串动作落地出界，一串难度直接趴到地上，最终也只排在了所有选手的…

这场比赛杨健赢得非常惊险，他一度失误跌至第七，但最后一跳定军山，成功夺冠，确实是爆燃了：他曾经在东京奥运会上做出这个动作，拿下了112.75分的全场单跳最高分，如今在日本队选手处于第一米开始庆祝的时…

中国选手谷爱凌以总成绩188.25分获得冠军。中新社记者 毛建军 摄 中新网北京2月8日电(记者 邢翀 徐朋朋)夺得自由式滑雪大跳台冠军后，谷爱凌透露，最后一跳是自己执意上的难度。“我在第二跳后和妈妈通过…

在东京水上运动中心举行的跳水项目男子单人十米台项目的半决赛当中，曹缘三轮动作出现了失误，但还是以总成绩513.70分排名第一位晋级决赛，杨健四个动作出现重大失误，总成绩480.85分排名第二位，邦达尔和托马斯…

【欧会杯】西汉姆联vsAEK拉纳卡 西汉姆联目前打出6胜6平14负的成绩，排名英超联赛17的位置，目前主场方面取得五胜三平五负的成绩，排名13的位置，并不是那么出色。当然球队上场比赛一比一战平了阿斯顿…

决赛中，施廷懋/王涵的对手只有自己，第一跳，难度系数2.0的101B，施廷懋/王涵的稳稳发挥，跳出了49.80分，排名第一位。第二跳，难度系数2.0的5331D，施廷懋/王涵同样没有跳出了49.80…

另外就是王辰玥因伤病而陷入困境，2017年之时，王辰玥的拦网堪称排超最强，曾当选了排超联赛的拦网王，甚至还入选了中国女排，参加了当年的大奖赛，可是之后的赛季里，王辰玥就遭遇伤病的侵袭，缺席了众多比赛…

虽然比赛多，但相对于第一阶段而言，广东的赛程难度有所降低，在12个对手中，只有新疆、广厦和吉林的实力强一些，但这三个队各自都有自身的问题，比如吉林整体还是比较年轻，新疆队休赛期多名主力离开，周琦目前还有着伤病…

但第三跳全红婵失误了，她又倒在了207C动作上，这个难度系数3.3的动作全红婵多次滑铁卢，这一条全红婵只得到64.35分。 陈芋汐的发挥却很稳定，626C动作难度系数也是3.3，陈芋汐拿下了80…

第二轮最后一位选手新西兰的佐伊出场，内转1080加抓板，最终得分83.75。倒数第三名选手，村濑心椛出场，落地也是失误了，内转1260加转体和抓板；接下来出场的是安娜·加塞尔，落地平稳得到95.50。最后一位…

第二轮，凯雷韦拿下54分，而阿塞林拿到了60.25分，，之后第一轮表现不错的基利以一个左转的1440完成动作，但因为扶雪动作，拿下58.50分，而缪尔等热门选手这一跳得分都并不高，而瑞士名将格雷莫德拿到…

原计划，国足将在苏州对阵阿曼和澳大利亚，不过考虑到现阶段的特殊情况，这一比赛方案不得不进行调整，国足很可能继续前往阿联酋沙迦进行两场比赛，具体比赛方案还没有确定。据悉，国足11月3日进行两场热身赛，先后对阵中…

根据赛程，辽宁男篮将在12月7日主场迎战南京同曦队，随后将在5个星期之内打完15场常规赛，直到2019年1月8日第30轮结束后进入全明星周末，才有一个星期的休息时间。 更重要的是，第二阶段结束后，常…

北京时间9月14日，据英国《莱斯特城水星报》披露，英格兰和莱斯特城俱乐部的双料主力中卫马奎尔的新合同中并未包含违约金条款，这一漏洞将使得众多想要得到马奎尔的豪门俱乐部的挖角难度大大降低。 今夏的俄罗斯世界

全红婵和陈芋汐在第9个出场，第一跳的规定动作，虽然动作201B的难度不高，但打开的同步性、质量都很高，得到53.4分。 接下来前全红婵和陈芋汐还有女子单人10米台的比赛，两人从搭档变成对手，…